DATOR HEMMA

Hur ska man använda dator hemma?

I grund och botten gäller precis samma förutsättningar när det gäller ergonomi och variation oavsett om man använder dator professionellt eller hemma på fritiden. Dock finns det vissa skillnader som det kan vara värt att tänka på.

Utrymmet kan ofta vara mer begränsat hemma än vad det är på en arbetsplats. Kanske ska dator med möbler och kringutrustning trängas med andra möbler i ett sovrum eller ett kök. Det är dock viktigt att inte kompromissa med utrymmet när man anordnar en datorarbetsplats. Arbetsplatsen ska t ex uppfylla grundläggande ergonomiska krav, vilket oftast innebär att bordet som skärmen står på måste vara minst 80 cm djupt.

Ekonomin kan vara mer begränsad när man utrustar en arbetsplats hemma än när man ordnar en arbetsplats på jobbet. Detta kan t ex få till följd att man använder möbler som man redan har, och inte skaffar stol och bord som uppfyller ergonomiska krav. Det kan också innebära att man behåller den billiga mus och det enkla tangentbord som följde datorn, i stället för att skaffa tillbehör av god kvalitet. Var inte dumsnål! Bra möbler och utrustning vid datorn är en god framtidsinvestering och kan oftast användas även till nästa dator den dag du väljer att byta.

Kunskapen är ännu en faktor som kan vara till hemma-användarens nackdel. På större arbetsplatser finns ofta människor som har kännedom om hur en arbetsplats ska vara utformad. Hemma måste du vara din egen expert. Använd gärna informationen som finns på www.musarm.org och på andra webbplatser för att arrangera din egen arbetsplats.

Flera användare delar ofta på en dator hemma. En bra datorarbetsplats är anpassad till den individ som använder den. Detta innebär att det är extra viktigt med möjligheter att justera t ex stolens höjd på en arbetsplats hemma. Kanske behövs också alternativa fotstöd för användare av olika längd. Om en del av användarna är barn är det ännu viktigare med stora inställningsmöjligheter. Kanske är det värt att investera i ett tangentbord utan siffersats till höger så att användare med smalare axlar (t ex barn) inte behöver sträcka sig långt efter musen. Det finns möss i olika storlek på marknaden så att varje användare kan hitta en mus som passar handens storlek.

Användningssättet kan vara olika för en dator hemma jämfört med en dator på en arbetsplats. Kanske används datorn hemma för att spela spel. När man spelar spel rusar tiden lätt i väg och det är lätt att glömma bort att ta pauser. Då man spelar dataspel är ofta spänningsnivån och intensiteten hög vilket kan bidra till utvecklandet av musarm. Ofta används en dator hemma också till en hel del surfande på Internet. Detta är en "musklicksintensivt" och ofta fängslande sätt att använda en dator. Det är alltså extra viktigt med pauser med jämna mellanrum då man surfar. Hur länge har du suttit i sträck då du läser detta?

Hur man använder en dator hemma är extra viktigt också av det skälet att det ofta är hemma som nya användares vanor grundläggs, vilket i synnerhet gäller barn. Var uppmärkam på hur olika användare använder datorn både vad gäller ergonomi och arbetssätt!

Om datorn hemma används som en del av arbetet gäller samma krav som vid en arbetsplats. Du kan t ex läsa mer på sidan om lagar och förordningar.

Gå gärna igenom checklistorna för arbetsätt och arbetsplats hos www.musarm.org för varje person som använder datorn hemma!