DIN BERÄTTELSE

Fredriks berättelse

Jag arbetade 1997 som projektledare för att installera nytt datasystem, oerhört mycket övertid, mycket datorarbete under ett halvår och mycket, mycket stressigt. Ingen bra arbetsplats, hopkrupen framför datorn, inga pauser, precis alla fel man kan göra. Kombinera detta med tennis och innebandy och resultatet blev givetvis en musarm, höger arm gav sej helt enkelt. Smärta i underarmen, i handleden, i axeln.

Första gången - första lösningen 1997
Korrigerade arbetplatsen, fick akupunkur hos en sjukgymnast nr 1 (15 ggr) och i och med att projektet tog slut gick tiden framför datorn ner, så till slut gick symptomen över efter ca 4 månader. Sen var allt frid och fröjd i ett år.

Andra gången - andra lösningen 1998
Men eftersom mina grundläggande orsaker inte var rättade, bara symptomen, kom givetvis musarmen tillbaka efter ett år. Även denna gång mer akupunktur (15 ggr), men det gick inte över. Av en annan sjukgymnast, nr 2, fick jag ett par strechövningar, och då släppte symptomen på en vecka. Sen var allt frid och fröjd i ett år.

Tredje gången - nu var det allvarligt, 1999 - 2000
Men eftersom mina grundläggande orsaker fortfarande inte var rättade, utan bara symptomen, kom givetvis musarmen tillbaka igen. Även denna gång mer akupunktur (15 ggr), men det gick inte över. Samma strechövningar som tidigare, men fortfarande ingen effekt. Denna gång kunde jag inte arbeta, det gjorde mycket ont i armen. Mer åtgärder krävdes: Företagshälsovården, läkare nr 1 - sprutar cortison, ingen effekt. Voltaren, ingen effekt utompå magen. Sjukgymnast nr 3, testar TNS, ingen effekt Företagshälsovården, läkare nr 3 - kvaddlar, sterilt vatten under huden, tar bort smärtan, men bara förvärrar. Sjukgymnast nr 4, undersöker, maserar, hittar inga fel på vare sej nacke eller arm. Sjukgymnast nr 5, rådet ställ dej i kö till en smärtklinik, lär dej leva med smärtan… jag var 36 år. Läkare nr 3, en kirurg, opererar senfästet i underarmen, ingen effekt. Borta från jobbet en vecka. Skaffar IBM ViaVoice röststyrning till datorn, funkar inte så bra. Testar olika alternativa metoder, Feldenkrais, Qui-gong. Månaderna gick… armen gör ont!

Vad gör man nu?
Svensk sjukvård kan inget göra, utom kö till smärtklinik. Nu ger många upp, sjukskriver sej i perioder, äter Voltaren tills de får magsår, slutar sporta för de kan inte använda armarna, funderar på en ny karriär - som vad?

Lösningen
Äntligen gör jag det som man skall göra först - inser att sjukvården inte kan hjälpa mej, jag måste själv sätta mig in i och förstå vad skadan beror på , vad som orsakar den och hur den skall läka. Beställer böcker om musarm på nätet, rekommenderar "It's not carpal tunnel syndrome", finns på Amazon.com. Denna öppande ögonen för mej. Läs amerikanska siter om musar,m , RSI, där finns mycket erfarenhet . Identifierar med bokens hjälp två områden där felet måste sitta, trots sjukgymnasternas och läkarnas undersökningar av dessa områden: nacken (nervklämningar) eller skuldran (triggerpunkter i musklerna). Själva underarmen där symptomen sitter är vid detta laget så behandlad så någon inflammation kan inte finnas kvar.

Steg 1 - underarm och skuldra
Får via ätet en rekommendation till en naprapat som inriktat sej på tennisarmar, får tid efter två månader. Att efter alla misslyckade behandlingar - tänk att få träffa en person som efter tio minuters undersäkning säger: Men herregud, har ingen tittat på orsakerna till dina problem? Du är ju helt obehandlad, det här fixar vi - jag lovar. 1. Bröstmusklerna var så korta att axlarna var 5 centimeter för långt fram, både nerver och blodkärl klämdes så ingen läkning var möjlig i underarmen. Strechningen jag gjort hjälpte ej, bröstmuskeln var låst av triggerpunkter. 20 behandlingar på dessa gjorde muskeln avslappnad igen, nu fungerade streching för att flytta tilbaka axlarna till normalt läge, med bättre hållning som resultat. 2. Underarmens muskler var som stålfjädrar, ingen blodcirkulation alls. 20 behandlingar på dessa gjorde muskeln avslappnad igen, nu kunde blodet flöda fritt, styrkan kom snabbt tillbaka, vecka för vecka. Givetvis kostar en naprapat pengar 20* 400kr, men värt varje krona.

Steg 2 - nacken
I och med att även vänsterarmen gjorde ont fick jag av en vän rådet att titta på nacken, vilket stämde med boken. Gick till en kiropraktor som sade "men musarm är ju ute i armen, sånt arbertar inte jag med". Men när han undersöker nacken så visst, hittar stenhård låsning av musklerna i nacken som klämmer ihop kotorna, nerverna ut i armen kläms direkt i nacken. Kotknackning är lite obehagligt, men vilken effekt i armen när nerverna losnar, plötsligt blir de längre och signalerna går ostört ut i armen. Även detta kostar, 10 gr 300 kr, men värt varje krona.

Nuläget
Sen 2 år kan jag nu arbeta fullt, är tillbaka på tennisbanan, paddlar kajak och har full stryka i armen, men ännu inte någon riktig uttålighet. Men det kräver: - Ståbord, bra handledstöd, bra tangentbord på kontoret. - Pauser, inte för långa arbetspass. - Daglig streching av nacke och armar, uppvärmning innan jobbet. - Ingen stress, vid stress kan det låsa sig igen, då känns sympotmen igen beroende på var det sitter, i nacken så pirrar armen, vid för mycket dataarbete så blir det nya triggerpunktert direkt i underarmen. Qui-gong är ett bra sätt att slappna av i både gropp och själ. - Rundsmörjning, besök varannan månad hos kiropraktorn eler naprapaten för att kolal att inget har låst sej. Allteftersom tiden går mer sällan. Räknar med att jag alltid kommer att var känslig, men att jag har det under kontroll. Träffat adnra sjukgymnaster nu efteråt som säger , självjklart var det det dessa orsaker, det vet ju varje sjukgymnast! Men dina 5 kolleger kunde ju inte hitta felet….

Mina råd:

• Ge inte upp, det går att fixa! Din kropp läker till slut
• Lär dej själv vad som händer, hur din kropp fungerar. Läs, läs, läs!
• Lita inte på en läkare, eller en sjukgymanst. Det krävs flera kompetenser, fler personer som undersöker. Beror på vad personen har för erfarenhet, inte deras utbildning.
• Aldrig operation, aldrig Voltaren - det hjälper inte! Lycka till Fredrik

Öppna startsida