STRESS

Vilken betydelse har stress?

Stress och spänning kan bidra till uppkomsten av musarm och andra fysiska besvär. När man talar om stress i arbetet tänker man kanske i första hand på tidspress. Dock finns det många andra faktorer som också kan ge en ökad stressnivå och spänning både i och utanför arbetet och några av dessa kan du läsa om här nedanför. Naturligtvis är det mycket individuellt vad som framkallar stress och hur man påverkas av stress. Stress är ett stort ämne som endast kan behandlas flyktigt här på www.musarm.org. Sök gärna mer information på annat håll.

Tidspress
Självklart är pressade tidsplaner en viktig stressfaktor. Många gånger ställs tidskraven av överordnade och arbetskamrater på arbetsplatsen, men ofta är det kanske i stället vi själva som ställer krav på oss att hinna klart med en eller flera uppgifter till en viss tidpunkt. Det är viktigt att prioritera och ifrågasätta vad som verkligen måste hinnas med.

Andra prestationskrav
Höga eller förändrade prestationskrav kan starkt bidra till uppkomsten av spänning och stress. Det är t ex inte ovanligt att musarm uppkommer under en individs första tid på en ny arbetsplats, p g a att man då känner ett ökat behov av att visa sin förmåga. Även här gäller det att sätta den långsiktiga hälsan framför den kortsiktiga prestationen.

Samarbetsproblem
Relationerna till kollegorna på arbetsplatsen har stor betydelse för trivseln. Om relationerrna är otillfredsställande kan detta resultera i ökad spänning. Förutom att skapa otrivsel så ökar detta alltså risken för fysiska arbetsskador.

Bristande påverkan
Bristande påverkan på det egna arbetet minskar arbetstillfredsställelsen. Det är känt att detta ökar spänningsnivån och därmed risken för musarm.

Förhållanden utanför arbetet
Det går inte att bortse ifrån att även förhållanden som inte har med datorarbetet att göra, kan ha stor påverkan på stress och spänning. Exempel på sådana förhållanden är ekonomiska problem, problem i familjen, och anhörigs sjukdom eller bortgång.

Brister i arbetsplatsutrustning
Det är känt att brister i arbetsplatsutrustning kan skapa stress och spänning. Till exempel kan en långsam dator med långa svarstider eller dåligt användargränssnitt vara frustrerande och därmed skapa spänningar.

Var uppmärksam på din spänningsnivå, i synnerhet om du tycker att någon av de omständigheter som beskrivs ovan gäller för dig. Kanske är det viktigare att ta itu med det som ger upphov till spänning hos dig än att förändra arbetsplatsen.